Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) № 8, разработанная в Русском Союзе диетологом М. И. Певзнером, до сего времени считается одной из самых действенных.
Она дозволяет сбрасывать по 5-7 кг за месяц без последствий для здоровья. Рассказываем, в чем сущность данной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком).
Сущность диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) № 8
Как докладывает дзен-канал «Ужин отдай подруге», диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) исключает жареное, сладкое, консервы, алкоголь, высокоуглеводные продукты (макароны, белоснежный рис, манка, пшено, белоснежный хлеб).
Также под запретом сладкие овощи (Свекла, морковь, кукуруза) и сладкие фрукты (инжир, виноград, арбуз, дыня, бананы, груши, финики).
Можно употреблять вареное, запеченное, тушенное, приготовленное на пару.
Фото: © Белновости
Принципиальное пространство занимают омлеты, овощные салаты, продукты из молока, рыба нежирных видов. Норма хлеба в денек – 150 граммов.
Из мяса можно говядину, курицу и индейку, из злаков – гречку, бурый рис, овсянку.
Испытано редакцией
Создатель: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
